Qué es una bebida saludable? Una bebida saludable es aquella que es buena para nuestra mente y cuerpo. Muchas bebidas saludables se pueden preparar en casa con ingredientes simples como frutas y verduras. En las tiendas de alimentos naturales, a menudo se pueden encontrar polvos de frutas y verduras. Lectura recomendada?
El top 10 de bebidas saludables:
1 Agua simple
Así es. El primer puesto de nuestra lista lo ocupa el agua potable pura. El agua es vital. Sin agua, no podemos sobrevivir. Es necesaria para nuestras funciones físicas y mentales. El agua es esencial para la digestión. Algunas vitaminas requieren agua para ser absorbidas. El agua desintoxica tu cuerpo. El agua constituye la mayor parte de la sangre, lo que la mantiene líquida. El agua es esencial para tu cuerpo. Debes consumir de 6 a 8 vasos al día.
2. Jugo de limón
El jugo de limón contiene una gran cantidad de vitamina C. Cuando se mezcla con agua, se obtiene una bebida deliciosa, sabrosa y refrescante. Aumenta la alcalinidad del cuerpo, lo que ayuda a la curación y a nuestro sistema inmunológico. Las bebidas de limón ayudan a la digestión y mantienen la piel en buen estado.
3. Té verde
El té verde es una bebida saludable que se encuentra entre las 10 mejores. Contiene la mayor cantidad de antioxidantes. El consumo regular de té verde sin azúcar puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Acelera el metabolismo. Protege de los rayos UVB. Tiene propiedades anticancerígenas, estimulantes del estado de ánimo y desintoxicantes.
4. Jugo de pasto de trigo
El pasto de trigo contiene muchas vitaminas y minerales. Es casi todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. También contiene una forma completa de proteína que es necesaria para la reparación y el desarrollo muscular. Contiene fibra y clorofila. El pasto de trigo promueve la salud general del cuerpo y es una comida en sí mismo.
5. Jugo de vegetales frescos
Cuando se exprimen, los vegetales frescos conservan toda su bondad. Puede exprimir una amplia variedad de vegetales. La mayoría de los ingredientes están disponibles. Los jugos de vegetales y frutas poseen muchos beneficios. Ayudan a desintoxicar el cuerpo, estimulan el metabolismo y regulan los movimientos intestinales.
6. Agua de coco
El agua de coco se puede utilizar como una bebida deportiva natural. Está repleta de electrolitos que el cuerpo tiende a no retener durante el esfuerzo físico. El agua de coco puede ser refrescante.
7. Té de jengibre
El jengibre está lleno de propiedades que promueven la salud. El té hecho con jengibre es bueno para el dolor de garganta. También puede ayudar a combatir la gripe y el resfriado. Es un buen digestivo. El jengibre es antiinflamatorio y ayuda en el tratamiento de la artritis. También es eficaz en el tratamiento de las náuseas y el mareo.
8. Jugo de granada
La granada contiene antioxidantes que tienen varios beneficios. Refuerza el sistema inmunológico, es antiinflamatorio. Combate el carcinoma de pulmón y próstata. Los productos comerciales a menudo están endulzados o diluidos, así que beba solo el jugo puro.
9. Kéfir
El kéfir es leche fermentada que fue consumida por primera vez por tribus de Asia central. El proceso de fermentación le infunde muchas enzimas y bacterias beneficiosas. El producto fermentado también es rico en vitaminas y minerales. Contiene una gran cantidad de calcio, vitamina B12, magnesio y proteínas.
10. Jugo de remolacha
El jugo de remolacha aumenta la resistencia a la vez que regula la presión arterial. Se ha informado que el jugo de remolacha proporciona un 16 % más de resistencia para los entrenamientos.
¿Qué opinas después de leer nuestra lista de las 10 mejores bebidas saludables? Puedes elegir cualquiera de las 10 bebidas que te gusten, pero asegúrate de beber siempre agua natural.